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肩こりの原因と解消方法

肩を押さえる女性

働く人々の多くは肩こりで悩んだ経験があるかと思います。もしくは、今も肩こりで悩んでいる人が大勢いるでしょう。肩こりの原因というのは主に2つに分けることができ、1つはパソコンやテレビ等のディスプレイから発せられるブルーライト光線による眼精疲労が挙げられます。2つ目の原因として、筋肉の緊張によるものが挙げられます。これらはそれぞれ原因の異なる肩こりのため、それぞれの原因にあった方法で解消する必要があります。
眼精疲労が原因の肩こりを解消する場合、アントシアニン等の眼精疲労解消効果のある栄養成分を含んでいるブルーベリーの摂取もしくはサプリの摂取がお勧めです。また、目薬等も眼精疲労には効果があり、ブルーベリーやサプリ等での栄養素摂取と併用して日常生活に取り入れることで高い眼精疲労解消効果を得ることができるでしょう。目の疲れが取れれば徐々に肩こりも解消されていくでしょう。次に筋肉の緊張が原因となる肩こりの解消方法について知りましょう。こういった場合に効果的な成分としてDHA及びEPAが挙げられます。このDHA及びEPAというのは青魚から抽出したエキスのことで、これらの成分は神経系の働きを活性化する作用があり、筋肉の緊張を和らげてくれます。また、視力を高める効果もあるため、眼精疲労を解消するのにも適しているでしょう。こういった成分を効率的で手軽に摂取するにはサプリでの摂取がお勧めです。これらの成分がよる豊富に含まれているサプリを選ぶことで肩こりは解消されるでしょう。